Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 September 2019
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93,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 24,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 05 September 2019:
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1656 kkal
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Lemak: 88,53g | Prot: 85,14g | Karb: 127,05g.
Makan Pagi: Ahornsirup, Haferflocken, Milch 1,5%, Milch 1,5%, Ahornsirup, Kölln Haferflocken. Makan Siang: Saupiquet Thunfisch in Olivenöl, Kirschtomaten, Galbani Mozzarella. Makan Malam: Stadtbäckerei Junge Schlemmertasche. Camilan/Lainnya: Alesto Mandeln Smokey BBQ, Treets The Peanut Company, Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, McDonald's Milchkaffee (Grande). lagi...
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3145 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Istirahat - 4 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
05 Sep 19 oleh anggota: Andreas Kunz
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05 Sep 19 oleh anggota: Mika1966
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Habe jetzt mal deine Bio gelesen... krasse Geschichte! Ich wünsche dir, dass du du jetzt alles im Griff hast und es wieder vorwärts geht! 😃👍
05 Sep 19 oleh anggota: Andreas Kunz
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Danke Cherusker :-). Ich wünsche mir das auch. Aber die Medikamente machen eine Abnahme wirklich höllisch schwer. Der Kardiologe ist erstaunt, dass ich überhaupt etwas abnehme. Die angepeilten 65 KG (und das sind noch 10 kg mehr als ich vor der Herzgeschichte hatte), werde ich vermutlich mit Eintritt der Rente erreichen wenn ich so weitermache :-D. Nun denn, jammern hilft auch nicht :-)
05 Sep 19 oleh anggota: Mika1966
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Kannst du denn wieder richtig laufen?
05 Sep 19 oleh anggota: Cocktailnase
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Marathon nie wieder. Am Anfang habe ich noch geglaubt, dass ich es irgendwann wieder schaffen kann. Aber die Reparatur der Gefäße war eben nur eine Reparatur. Ich bin jetzt bei 14 km mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 6 kmH angelangt. Ein bisschen wird sich das noch verbessern. Ich schätze 8-9 kmH werde ich irgendwann noch einmal erreichen. Mit weniger Gewicht wird es ja auch leichter 😉.
Aber 60 km mit 12 kmH werde ich nie mehr schaffen🙁.
Ok, man kann jetzt sagen dass das ja auch nicht sein muss. Ich hab es aber geliebt so laufen zu können. Ich hatte nie Wettkampfehrgeiz, für mich war das Laufen einfach eine Art der Meditation, die mich durch viele andere Schicksalsschläge getragen hat.
Ich will aber nicht undankbar sein. Ich lebe. Vor der OP hat man mir eine Überlebenschance von 20 Prozent gegeben. Dafür bin ich jetzt ganz fit. Gehe ganztags arbeiten. Kann mein Pferd versorgen und meine Hunde. Das ist ok. Ich versuche einfach im Heute zu leben und den Blick nach Vorne zu richten 😊
05 Sep 19 oleh anggota: Mika1966
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Das Schlimme ist ja aber, dass es mit weniger Ignoranz der Ärzte nicht so weit hätte kommen müssen. Ich bewundere Deine Einstellung. Mit dem Laufen kann nämlich gut nachvollziehen. Mach weiter so, vor allem mit deiner Lebenseinstellung.
06 Sep 19 oleh anggota: Cocktailnase
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Danke Cocktailnase 😊. Glaub mir, ich war nach Diagnoseerhalt so unglaublich wütend auf alle Beteiligten inklusive meiner Person. Die Wut hat mich fast zerfressen. Aber so lebt es sich einfach nicht gut 🙁, daher habe ich mich mit der Situation versöhnt. (Liebes Körpergewicht, für Dich gilt das nicht!)😉
07 Sep 19 oleh anggota: Mika1966
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Sejarah Berat Badan Mika1966
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