|
Comecei dia 28/08/19 a luta de sair dos 3 dígitos e chegar em minha primeira meta dos 95kg 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
|
103,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2019:
|
1187 kkal
|
Lemak: 27,58g | Prot: 66,97g | Karb: 169,54g.
Makan Siang: Suco de Limão, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Feijão Carioca, Suco de Limão, Matula Escalope de Filé Mignon, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Banana Prata. lagi...
|
|
3486 kkal
|
Latihan:
Zumba - 1 jam dan 10 menit, Membersihkan - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marlucycastro
|