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초고도비만 다이어트 성공!
결국 최종목표 초과달성! 409일만에 80.9kg 감량.
몸무게 절반이상을 빼버렸다.
(161.2kg -> 80.3kg)
이젠 체중보단 근육량과 체지방률에 신경쓰면서 9월 28일 바디프로필을 준비해야겠다.
그러나 오늘은 생일이므로 운동 째고 맛있는거 먹어야지ㅎ
그동안 고생한 나 자신에게 주는 선물~!
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80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 80,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 04 September 2019:
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3469 kkal
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Lemak: 125,74g | Prot: 221,33g | Karb: 328,07g.
Makan Pagi: 하림 닭가슴살 오리지널, 찐단호박. Makan Siang: 마이프로틴 프로틴와퍼, 하림 훈제 닭가슴살, 찐단호박, 찐단호박. Makan Malam: 다진 소고기, 마라탕. Camilan/Lainnya: 생맥주, 버블티, 쇠고기 미역국, 아이스 아메리카노. lagi...
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Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
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