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eh! a balança não baixou não atingi minha meta semanal. Mais é pra isso q serve os números para entendermos q precisamos quebrar a nossa resistência. Mais eu sei as roupas estão ficando largas. Então é focar no treino não desistir e lembrar q o teu corpo não vai querer se entregar fácil. Então o jeito é não desistir dessa luta de braço.💪
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70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 02 September 2019:
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1233 kkal
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Lemak: 62,61g | Prot: 74,18g | Karb: 99,55g.
Makan Pagi: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Cenouras, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Crepioca, Sementes de Linhaça, Pepino (com Casca), Suco de Couve, Água com Limão, Mamão. Makan Siang: Peito de Frango, Tangerinas, Abacate, Excelência Castanha de Caju, Abóbora, Maçã, Hortifruti Repolho Branco Cru, Subway Cebola. Makan Malam: Farofa, Caldo de Feijão, Pronto Light Picadinho de Carne. Camilan/Lainnya: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Mariza Guaraná em Pó, Margarina, Tapioca. lagi...
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2177 kkal
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Latihan:
Latihan Perut - 25 menit, Stepper - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
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