|
💪💪💪
|
43,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2019:
|
1031 kkal
|
Lemak: 33,27g | Prot: 48,07g | Karb: 153,03g.
Makan Pagi: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 花生醬, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 馬可先生 原味黑麥土司. Makan Siang: 馬可先生 高纖多穀雜糧餅乾, 白飯, 炒高麗菜, 韭菜炒豆芽, 炸豬排. Makan Malam: 垂坤 洋芋圈, 愛健 紅豆水, 蒸南瓜, 好菇道 菇類. Camilan/Lainnya: 杏乾, 可可粉（無糖）, 蘋果（去皮）. lagi...
|
|
1571 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam, 打羽球 - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|