|
臀推（5+5）
腿推
飛鳥
坐姿曲腿
內夾
外展
羅馬椅（下、左、右）*40
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 September 2019:
|
1211 kkal
|
Lemak: 48,27g | Prot: 101,84g | Karb: 96,16g.
Makan Siang: T世家 T世家 抹茶粉, Kirkland Whole Milk, 豬里肌, 白切雞, 蘋果, 奇異果, 煎雞蛋, 九層塔, 大成 雞腿排, 甜椒. Makan Malam: ON 乳清蛋白-雙倍巧克力. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 🏋️🏻♀️crystal
|