|
22 день поддержки, все отлично, вес стабилен как овсяноблины по утрам)) Тело начало перераспределять свои запасы, снова возвращается бюст), живот, который было повис фартучком, чуток подтягивается. Рада.
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 September 2019:
|
2398 kkal
|
Lemak: 94,87g | Prot: 121,71g | Karb: 268,59g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Лента Голубцы с Мясом и Рисом. Makan Malam: Макдоналдс Мороженое Рожок, Макдоналдс Кофе Латте, Шаурма. Camilan/Lainnya: Рот Фронт Батончики, ВкусВилл Арахисовая Паста, Магнит Банан, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Овсяноблин. lagi...
|
|
3499 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 15 menit, Cuci Piring - 30 menit, Membaca - 20 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Memasak - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 20 menit, Mandi - 15 menit, Kerja - 8 jam, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|