Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 September 2019
|
54,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 September 2019:
|
1316 kkal
|
Lemak: 42,80g | Prot: 65,52g | Karb: 178,48g.
Makan Pagi: Сыр Российский, Помидоры, Ашан Горох Варёный, Оливковое Масло, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Сливы, Вареное Яйцо. Makan Siang: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Помидоры, Рис Отварной, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера. Makan Malam: Сливы, Груша, Резной Палисад Творог 5%. Camilan/Lainnya: Сливы, Виноград, Яблоки. lagi...
|
|
1879 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Duduk - 2 jam, Memasak - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 5 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natalybta
|