|
7 haftada 9.6 kg. Gayet iyi.. Düşmeye devam
|
86,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2019:
|
2228 kkal
|
Lemak: 90,33g | Prot: 99,88g | Karb: 250,04g.
Makan Siang: Şeftali, Salça, Tat Barbunya Pilaki, Ekmek. Makan Malam: Eker Kazandibi, Kavun (Kokulu Kavun), Antrikot, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran. Camilan/Lainnya: Nestle Bitter Çikolata. lagi...
|
|
2365 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Duduk - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan endersener
|