Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 September 2019
|
76,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 11,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2019:
|
1719 kkal
|
Lemak: 28,20g | Prot: 205,33g | Karb: 155,56g.
Makan Pagi: ミニトマト, きゅうり, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Makan Siang: ミニトマト, きゅうり, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Makan Malam: 焼きサケ, 鶏胸肉(皮なし), ミニトマト, きゅうり, Quaker オートミール. Camilan/Lainnya: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. lagi...
|
|
2778 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan alchixxx
|