|
💪💪💪
|
42,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2019:
|
1126 kkal
|
Lemak: 33,87g | Prot: 54,04g | Karb: 166,13g.
Makan Pagi: 垂坤 鱈魚香絲, 芝麻醬, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 花生醬, 馬可先生 全麥吐司. Makan Siang: 垂坤 洋芋圈, 柚子, 白飯, 炒青菜, 煮熟的紅蘿蔔, 茭白, 香菇, 炒韭菜, 炒雞蛋（整個）. Makan Malam: 蘇打餅乾, 愛健 紅豆水, 雞胸肉, 韭菜花. Camilan/Lainnya: 可可粉（無糖）, 芭樂, 蘋果（去皮）. lagi...
|
|
1400 kkal
|
Latihan:
逛街 - 2 jam, 打羽球 - 2 jam, 伸展運動 - 2 jam, 做家事 - 4 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|