Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Agustus 2019
|
54,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1298 kkal
|
Lemak: 39,17g | Prot: 93,63g | Karb: 136,81g.
Makan Pagi: Melitta Café sem Açúcar , Optimum Nutrition Ultra-Filtered Whey, DIA Pão de Queijo Tradicional. Makan Siang: Pif Paf Presunto, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Turquesa Feijão Carioca, Arroz Branco. Makan Malam: Ovo Mexido, Da Terrinha Tapioca. Camilan/Lainnya: +Mu Muke Baunilha. lagi...
|
|
1465 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Magda Rubya
|