|
Bom dia
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 69,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1112 kkal
|
Lemak: 44,71g | Prot: 57,87g | Karb: 125,18g.
Makan Pagi: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Banana Prata, Piracanjuba Leite Desnatado, Gold Adoçante Dietético em Pó, Pasta de Amendoim, Parati Premium Cracker Granofibra Chia. Makan Siang: Batatas Fritas, Hortifruti Coco Fresco, Sopa de Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Parati Macarrão Cabelo de Anjo. Makan Malam: Carne de Porco do Lombo Assada, Tomates, Alface, Rúcula, Pão Caseiro, Salada Maionese, Batatas Fritas. Camilan/Lainnya: Fibratto Biscoito Integral Fibratto Chia e Linhaça . lagi...
|
|
2504 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam dan 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 14 jam, Istirahat - 1 jam dan 50 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Katiasas
|