Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Agustus 2019
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1862 kkal
|
Lemak: 61,51g | Prot: 84,47g | Karb: 233,89g.
Makan Pagi: Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, Вареное Яйцо, Marmarabirlik Маслины, Якобс Кофе Растворимый, Сыр Маасдам, Uno Хлеб Тава, Салам Индейка. Makan Siang: Арбуз, Куриные котлеты 10 гр, Ulker Печенье Kremalı, Икра кабачковая, Изюм, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Kervan Творог, Ичим Сюзме Йогурт 103. Makan Malam: Хлебный Спас Печенье Творожное Мягкое, Сахар, Гречка Отварная, Bim Günlük Süt, Сыр Маасдам, Uno Хлеб Тава, Вологодское Масло Сливочное. Camilan/Lainnya: Pinar Молоко Протеиновое, Легкое Ванильное Мороженое, Арбуз. lagi...
|
|
2011 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam dan 45 menit, Istirahat - 10 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vic710
|