Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2013
|
46,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1444 kkal
|
Lemak: 36,68g | Prot: 91,35g | Karb: 183,88g.
Makan Pagi: Wheat Germ, Greek Yogurt 100 calories 2x protein Key Lime, Women's Optimal Vitamin, Vanilla Almond Crunch, Green Tea. Makan Siang: Mongolian Beef, Green Tea Mochi, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Kiwi, Raspberries. Makan Malam: Lemon Garlic Tilapia, Steamfresh Lightly Sauced Broccoli, Cauliflower and Carrots with Cheese Sauce. Camilan/Lainnya: Simple Pleasures, Pretz, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Edy's Chocolate Chip Mint Brownie. lagi...
|
|
1747 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 27 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 28 menit, Duduk - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|