Такой вот вопрос ,друзья :вчера наела на 4 тыс точно если не 5,и жутко ругаю себя ,сегодня в обычном режиме ела ,такой вот вопрос :что делать,чтобы это никак не сказалось на достигнутом результате?
|
56,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 40,8 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1072 kkal
|
Lemak: 32,19g | Prot: 95,80g | Karb: 87,68g.
Makan Pagi: Зеленое Яблоко, Justbar Протеиновый Батончик Миндальный Торт. Makan Siang: Арбуз, Борщ с Говядиной, Danone Йогуртная Заправка Пикантная, Шоколадница Салат Цезарь без Заправки . Makan Malam: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Camilan/Lainnya: Активиа Йогурт с Вишней, Золотые Луга Творог Обезжиренный, Кукуруза Вареная. lagi...
|
berat badan stabil
|
Komentar
Просто продолжайте питаться правильно и на подсчёте калорий, возможно зальет немного, но через недельку при правильном питании и калораже все уйдёт (проверено на себе))
29 Agu 19 oleh anggota: nbaleva2012
|
То есть это нормально ,что допустим нарушила я позавчера ,но вес +1,3 кг на сегодня,я думала что через день уйдёт ?
29 Agu 19 oleh anggota: Zulya2705
|
А вы всегда взвешиваетесь в одно и то же время дня в примерно тех же условиях?
30 Agu 19 oleh anggota: Lideria
|
30 Agu 19 oleh anggota: Zulya2705
|
Ну вот если я нарушаю то Все может быть + 3 кг и сливаются дней 5))
Или 7, но это с алел и кг шашлыка)
30 Agu 19 oleh anggota: skolete
|
Получается не стоит тогда переживать ?а то что-то переживаю очень
30 Agu 19 oleh anggota: Zulya2705
|
Я пробовала взвешиваться каждый день, ниразу не нарушала выбранную калорийность, но прибавки бывали. Ориентируюсь всегда на вес через неделю, в одно и тоже время.
30 Agu 19 oleh anggota: belo4ka89
|
Вот и я так делаю,раз в неделю в понедельник утром натощак
30 Agu 19 oleh anggota: Zulya2705
|
У вас наверно были прибавки +-200-500 гр,это считается нормой
30 Agu 19 oleh anggota: Zulya2705
|
1 кг жира это примерно 7700 ккал при сжигании. Очевидно, что вы столько за один вечер набрать не могли и это, скорее всего, просто отек. Поэтому да, не стоит напрягаться, продолжайте питаться правильно, и в течение недели примерно отеки могут сойти)
30 Agu 19 oleh anggota: Lideria
|
я всегда смотрю на недельную сводку. и если сегодня у меня вышло больше рск, то завтра соотвественно будет меньше, может еще и послезавтра (в зависимости от количества нажранного)
то есть контролирую не по дню, а общее за неделю
30 Agu 19 oleh anggota: YnaIma
|
Мне кажется, ничего страшного! Просто постараться дальше соблюдать диету как обычно.
30 Agu 19 oleh anggota: Maria Maltseva888
|
Всем спасибо большое ,подожду время и гляну что да как ,тем более в понедельник возвращаюсь в зал
30 Agu 19 oleh anggota: Zulya2705
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zulya2705
|