|
С 1 сентября становлюсь на путь похудения ! Все лето было на поддержании и у меня это получилось , с учетом что ела я все ))) так как 72,5 кг это тоже много , хочу 65 в идеале ! Планирую до октября скинуть минус 5
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
785 kkal
|
Lemak: 42,52g | Prot: 59,61g | Karb: 42,12g.
Makan Pagi: Красные Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Makan Siang: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Омлет или Яичница с Колбасой. Camilan/Lainnya: Орехи Кешью. lagi...
|
berat badan stabil
|