|
Прошел еще один месяц. Из изменений: -0,5 с талии и -0,3кг веса. Калипер защипил жирка на 1 единицу меньше.
Все это вводит меня в смятения и раздумья. Что-то не сходится. По данным из спорт. часов получается, что ежесуточный дефицит на протяжении месяца был 650ккал. Допустим, что часы преувеличивают, и возьмем 450ккал. 30-дневный дефицит будет равен 13500ккал. Это 1,5-2кг массы тела должно было покинуть меня. 🤷♀
Такое ощущение, что я лунатик, и ем ночью, а утром просыпаюсь и ничего не помню. Или мужчина засыпает мне в рот еды, пока я, опять же, сплю. 😄 Иначе не могу объяснить. ))
|
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2178 kkal
|
Lemak: 68,30g | Prot: 87,59g | Karb: 307,36g.
Makan Pagi: Тануки Эби Фунчоза, Тануки Эби, Тануки Том Кха. Makan Siang: Магнит Банан, Сырная Лепешка, Перекресток Булочка Ржаная. Makan Malam: Макароны Отварные, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Грин Рэй Пикантное Лечо Натуральное. Camilan/Lainnya: M&M's Молочный Шоколад с Фундуком и Разноцветным Драже, Перекресток Персик, Магнолия Атом с Фисташками, Макдоналдс Вафельный Рожок, Cofix Капучино, Первым Делом Молоко 1,5%, Clever Арахис Жареный Соленый, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|