|
Inchada
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1712 kkal
|
Lemak: 62,81g | Prot: 120,70g | Karb: 172,17g.
Makan Pagi: AdeS Leite de Soja Zero, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Nestlé Iogurte Natural Integral, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Abacaxi, Mel. Makan Siang: Congelados da Sônia Strogonoff de Soja, Subway Tomate, Ragazzo Pepino Japonês, Morangos, Abacaxi, Mangas, Lasanha de Berinjela, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Mousse de Maracujá. Makan Malam: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Queijo Mozzarella. Camilan/Lainnya: Açúcar Mascavo, AdeS Leite de Soja Zero. lagi...
|
|
2329 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Duduk - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Spinning - 40 menit, Istirahat - 8 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|