Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2013
|
122,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1713 kkal
|
Lemak: 60,86g | Prot: 97,14g | Karb: 194,87g.
Makan Pagi: 2% Reduced Fat Milk, Rich Chocolate Mix. Makan Siang: Refried Beans, Mexican Style Pork Stew (Cerdo Guisado Sin Papas). Makan Malam: Sour Cream, Guacamole, Refried Beans (Canned), Spanish Rice, Beef Taquitos (5). Camilan/Lainnya: Lowfat Cottage Cheese with Pineapple, Mexican Sweet Roll Crumb Topping (Pan Dulce). lagi...
|
|
4260 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 15 menit, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gus_rivera
|