|
4 weeks and 3 days. Just got half to go....
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
783 kkal
|
Lemak: 25,85g | Prot: 50,68g | Karb: 89,04g.
Makan Pagi: Hummus , Warburtons Wholemeal Bread (Small). Makan Siang: Lentil Soup, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Flax Seeds, Holland & Barrett Pumpkin Seeds, Mushrooms , Morrisons Basa Fillets, Morrisons Mixed Vegetables, Tilda Brown Basmati Rice. Makan Malam: Lettuce Salad with Tomato, Brown Rice, Morrisons Mixed Vegetables, Tesco Sliced Mixed Peppers, Morrisons Basa Fillets. Camilan/Lainnya: Apple, Walnuts, Green Tea. lagi...
|
|
261 kkal
|
Latihan:
Push up and dip - 7 menit, Abs - 9 menit, Walking - 40 menit, Apple Health - 23 jam dan 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Taffruz
|