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qui va piano va sano. Je maintiens le cap en équilibrant mes repas. Les fruits de saison sont là pour m'apporter le fructose dont j'ai besoin. Je fais 10 kms de vélo le matin et un peu de marche l'après midi (5 kms) , suis pas très dynamique il fait trop chaud en ce moment.
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68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1306 kkal
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Lemak: 46,94g | Prot: 61,32g | Karb: 146,31g.
Makan Pagi: Fleury Michon Jambon à l'italienne, Fleury Michon Jambon à l'italienne, Krisprolls Petits Pains Suédois Complets, Melon, Thé sans Sucre, Tutti Free Sucre, Carrefour Lait Demi Écrémé, Café, Béghin Say Petit Sucre, Auchan Crème Fluide Entière. Makan Siang: Lynos Yaourt Grec, Fleury Michon Jambon à l'italienne, Brugnon, Pâtes (Cuites), Aubergines Cuites, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Makan Malam: Fruit d'Or Beurre Pro Activ, Ananas, Paul Pain Complet, Tomates, Saupiquet Filets de Maquereaux au Naturel. Camilan/Lainnya: Lindt Chocolat Noir 85%, Vin de Table Rouge. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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