|
Третий день на 3000+ кал и гипер-разгоне, спроси меня как (спойлер, никаких 50 в неделю).
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2996 kkal
|
Lemak: 231,46g | Prot: 190,24g | Karb: 36,62g.
Sebelum Sarapan: Le Superbe Сыр Швейцарский, Unagrande Моцарелла для Пиццы. Makan Pagi: Le Superbe Сыр Швейцарский, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Dry or Hard Salami, Universal Nutrition Animal Flex, Nutiva Кокосовое Масло, Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Село Зеленое Яйцо Куриное Отборное, Universal Nutrition Animal Omega. Sebelum Makan Siang: Dymatize ISO-100 Hydrolyzed. Makan Siang: Ашан Бразильский Орех. Sebelum Makan Malam: Nutiva Кокосовое Масло, Мираторг Цветная Капуста. Makan Malam: MusclePharm Combat 100% Casein. Camilan/Lainnya: Избенка Сыр Швейцарский, Окей Фундук, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|