|
Все понятно, колебания🍩✌️
|
53,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1397 kkal
|
Lemak: 67,52g | Prot: 42,45g | Karb: 168,64g.
Makan Pagi: Real Caps Рыбий Жир, ВкусВилл Семена Чиа, Вареное Яйцо, ВкусВилл Йогурт Фруктовый Обезжиренный Малина, Вкусвилл Сыр Швейцарский 50%. Makan Siang: Штолле Пирог с Малиной, Штолле Пирог с Лимоном, Штолле Пирог с Капустой. Makan Malam: Кабачки Жареные, Салат Овощной с Маслом, Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%, Real Caps Рыбий Жир. Camilan/Lainnya: Грецкие Орехи, Абрикосы, Банан. lagi...
|
|
2066 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 8 menit, Squats - 6 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berdiri - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 23 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 53 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|