|
Вчера подумала, что скоро 3 месяца, как я узнала о fs, а соответственно становлюсь стройнее🥰 Перепроверила, а уже 4 вовсю идет😂🤣 А через три месяца было ровно 14кг))) Идём дальше😉 Всем стойкости и стройных результатов😘😘😘
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1042 kkal
|
Lemak: 51,19g | Prot: 57,23g | Karb: 92,55g.
Makan Pagi: Печеные Овощи, Жареное Яйцо без Жира, Пангасиус. Makan Siang: Лэнд Треска Жареная в Яйце, Салат Витаминный, Гречка Отварная. lagi...
|
|
2267 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|