|
Yağ oranım%22,1, Akş:179, nefe aseton:0,30
|
82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2216 kkal
|
Lemak: 196,89g | Prot: 52,80g | Karb: 88,26g.
Makan Pagi: Kırmızı Domates. Makan Malam: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Avokado Avokado Avokado Servet Turkomp, Zeytinyağı, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Çoban Salatası, Kelle Paça Çorbası Kelle Paça Çorbası . Camilan/Lainnya: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu, Xpro Shot L-Carnitine. lagi...
|
|
3813 kkal
|
Latihan:
Bisklet - 3 jam dan 45 menit, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 14,7 kg dalam 1 minggu
|