После двух дней срывов обратно вступаю в строй !)) будем худеть и дальше на 1000-1200 !) удачи нам всем 🙏🏻
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
875 kkal
|
Lemak: 39,00g | Prot: 48,05g | Karb: 83,23g.
Makan Pagi: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Белебеевский Сыр Российский, Вареное Яйцо. Makan Siang: Пятерочка Лук Репчатый, Красные Помидоры, Макароны Отварные. Makan Malam: Белебеевский Сыр Российский, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 24
Komentar
1000-1200 при 92 кг экстремально мало. Привет регулярным срывам!
25 Agu 19 oleh anggota: Зими
|
Мне насчитали 1800, я решила ужаться по сильнее (((
2 дня были за городом и не стала ограничивать себя, а до этого , было все хорошо . Но я так только первый месяц планирую , потом 1400-1500.
25 Agu 19 oleh anggota: ogani27
|
Если расчитано 1800, зачем изобретать велосипед? Результат на 1800 будет стабильнее.
25 Agu 19 oleh anggota: Зими
|
Вы правы! Так более спокойнее худеть
25 Agu 19 oleh anggota: ogani27
|
Согласна с Зими) 1200 это очень мало для вашего веса. Зачем такой дефицит?
25 Agu 19 oleh anggota: Дилярушка
|
Срывы то у вас потому и происходят, что занижаете.
Ваши 1000-1200, потом срыв ХЗ на сколько. То на то и получается. Не лучше ли держать адекватную калорийность и ровно, без нервотрепки снижать вес?
25 Agu 19 oleh anggota: Elka_fit
|
Если сделаю 1500 это будет адекватным дефицитом , или нужно до установленных 1800 поднимать . Я просто новичок , пока шишки не набью не научусь))
25 Agu 19 oleh anggota: ogani27
|
у меня 66/174 и я ем на 1000 в день на лактосыроедении + раз в неделю голод на воде + иногда завтрак на 500 типа сырников и все, аппетита нет, срывов нет, вес не уходит, а всем говорят, что 1000это очень мало ☹️
25 Agu 19 oleh anggota: Ангелина159
|
а почему нельзя 1800 спокойно держать?
25 Agu 19 oleh anggota: zolotareva8181
|
Вы подвергаете свой организм стрессу. Сейчас очень много в интернете калькуляторов бжу, если вы сами не можете рассчитать. Вам как минимум для похудения нужно кушать на 1800 ккал. Не забывайте, что вашему организму каждый день нужны питательные вещества))
25 Agu 19 oleh anggota: Marinazil
|
Ангелина159, а сколько месяцев Вам удалось держать такую норму и при какой активности?
25 Agu 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
zolotareva8181, потому что тогда страданий не будет))
25 Agu 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
Ангелина159, попробуйте вообще не есть, так дефицит ещё дефицитнее будет. И воду переставайте пить, она очень вредная
25 Agu 19 oleh anggota: 8800775
|
Будете и дальше постоянно срываться! Это не злорадство, правда, пересмотрите свою норму калорий.
25 Agu 19 oleh anggota: Marsea26
|
Ангелина, поверьте, вас не минует
25 Agu 19 oleh anggota: Elka_fit
|
greenkrapiva,даа?А я и не подумала об этом🙉
25 Agu 19 oleh anggota: zolotareva8181
|
Автор поста,не знаю Вашего имени,но не нужно больше пробовать страдать.Это плохо на самом деле ((Настроение не важное,да и вообще..
Вам же дали 1800ккал,в них можно даже Сникерс вписать,правда-правда!!Я проверяла))
Питайтесь на свою норму,и все получится.
Это долгая и кропотливая работа снижение веса😒Увы,не стать бабочкой за неделю,наедая кг годами.Не обижайтесь на меня.😊 Терпения и удачи Вам!
25 Agu 19 oleh anggota: zolotareva8181
|
организм так и кричал,что ему нужно хотябы 1500
25 Agu 19 oleh anggota: Lovely Ell
|
Зачем себя так мучать?! Больше физических нагрузок, активного отдыха, прогулок! Но никаких 1000-1200!
25 Agu 19 oleh anggota: simpley
|
Я начала просто больше ходить, и теперь вместо 1400 ем 1600-1700 и -2 кг) не мучайте себя
25 Agu 19 oleh anggota: Shimulya
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ogani27
|