|
Yağ oranı:%22,9, Akş:169, nefes aseton:0,48
|
84,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 18,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1436 kkal
|
Lemak: 131,74g | Prot: 34,47g | Karb: 76,55g.
Makan Malam: Taze Bamya (Turkomp) Bamya , Şeftali, Kırmızı Erik, Roka, Göbek Marul, Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Yeşil Zeytin, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Kırmızı Domates. Camilan/Lainnya: Magnesıum Cıtrate Magnezyum Sitrat, Xpro Shot L-Carnitine, Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
3557 kkal
|
Latihan:
Bisiklet - 3 jam dan 20 menit, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|