Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Agustus 2019
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1414 kkal
|
Lemak: 83,84g | Prot: 90,05g | Karb: 75,61g.
Makan Pagi: Mel, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hellmann's Maionese, Panco Pão de Hamburguer, Polenghi Queijo Tipo Brie, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Seara Steak Burger Angus , Montana Batata Rústica. lagi...
|
|
2345 kkal
|
Latihan:
Mandi - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|