Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Agustus 2019
|
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1501 kkal
|
Lemak: 83,23g | Prot: 95,00g | Karb: 98,35g.
Makan Siang: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Macarrão de Abobrinha. Makan Malam: Cupim Assado, Alcatra Grelhada. Camilan/Lainnya: Nestlé Creme de Leite Leve, Queijo Provolone, Pamonha. lagi...
|
|
3043 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beto.B
|