Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Agustus 2019
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2224 kkal
|
Lemak: 30,82g | Prot: 234,89g | Karb: 239,97g.
Makan Pagi: Maçã, Continente Tremoço Extra. Makan Siang: Mimosa Leite Meio Gordo, J. D. Gross Chocolate Preto 81%, Banana, Prozis Instant Oats Chocolate Flavour, Dovo Clara de Ovo. Makan Malam: Camarão Cozido, Feijão Verde. Camilan/Lainnya: Maçã Cozida, Continente Tremoço Extra, Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
3059 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|