|
Yaklaşık 45-50 günde 95,9 dan 87.1
8,8 kg
pes etmek yok
devam devam devam....
|
87,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1921 kkal
|
Lemak: 95,95g | Prot: 76,61g | Karb: 185,04g.
Makan Malam: Burger King Dondurmalı Sufle, Sütlaç, Tavuk Budu, Ekmek, Salçalı Makarna. lagi...
|
|
2475 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|