|
Registro de peso do dia 21/01/2013 - Terça feira - Corrida dos companheiros do FS
|
86,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1582 kkal
|
Lemak: 51,73g | Prot: 88,43g | Karb: 187,07g.
Makan Pagi: Pão d queijo, AVEIA, LINHAÇA, LINHAÇA, Itambé Leite em Pó Integral , Linea Shake Zero, Atlhetica Probiótica 5 Whey Protein. Makan Siang: Clara de ovo, ambrosia, FAROFA, Repolho, Cenoura, Peito de Frango, ARROZ INTEGRAL, Abobora, Alface, Feijao Tropeiro, Feijao Preto. Makan Malam: Pizza de Queijo de Massa Fina, Guaraton, Pao de queijo, Coalho, Presunto, Pao integral. Camilan/Lainnya: Café, Mabel Cream Cracker . lagi...
|
|
2697 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berdiri - 20 menit, Mengemudi - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 11 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Ai meu Deus, mais um que vai pagar um castigo meu! HAHAHAH brincadeirinha. Boa sorte pra gente!!!
22 Jan 13 oleh anggota: bru_bfranca
|
rsrsrs.. pior que ainda vou passar 04 dias na praia.. só de boa...vou começar atrás
22 Jan 13 oleh anggota: JRNascimento
|
Todos nós com um carnaval no meio... isso não há de ser um problema!
22 Jan 13 oleh anggota: bru_bfranca
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JRNascimento
|