Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Agustus 2019
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1946 kkal
|
Lemak: 64,05g | Prot: 89,21g | Karb: 256,80g.
Makan Pagi: 康健生機 金牌黑棗（去籽）, 光泉 無糖黑豆漿, Zespri 黃金奇異果, 玉米筍, 火龍果, 蘋果, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司（較低脂）, 統一生機 葡萄乾, 黑糖饅頭, 全家 四神湯. Makan Siang: 豆漿, 蘋果, 臍橙, 炒青菜, 全聯 瓜仔肉, 水煮蛋, 7-11 水果玉米. Makan Malam: 佳德 蔥軋餅, 泰山 純芥花油, 小魚乾, 炒青椒, 康健生機 金牌黑棗（去籽）, 玉米筍, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 雞胸肉, 7-11 一日野菜凱撒沙拉. Camilan/Lainnya: 奶油車輪餅, 7-11 大冰美, 義美 紅茶, 光泉 無糖黑豆漿. lagi...
|
|
1386 kkal
|
Latihan:
重訓 - 30 menit, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 莎草161
|