Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2019
|
101 kg
Sejauh ini Berkurang: 69 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1941 kkal
|
Lemak: 48,44g | Prot: 244,10g | Karb: 126,38g.
Makan Pagi: Гречка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Яичный Белок, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Окей Груша Конференс, Капуста. Makan Malam: Творог (Полностью Обезжиренный), Активия Йогурт Натуральный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Веселый Молочник Сметана 15%. lagi...
|
|
4629 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Alat Olahraga - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|