|
Чт
кардио тренировка с 18 до 19
Качалка ,бассейн ,сауна
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1347 kkal
|
Lemak: 59,62g | Prot: 75,95g | Karb: 124,88g.
Makan Pagi: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыр Гауда, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, SPAR Банан, Haferflocken Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко 2,5%. Makan Siang: МК Сардельки Грилевые, Националь Кускус. Makan Malam: Помидоры, Балтптицепром Филе Грудки Цыплёнка Бройлера, Hortex Брокколи и Цветная Капуста, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Персики, Сдобная Особа Австрийский Штрудель Лимон-Апельсин. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|