|
Not a great month far too many red days need to really sort this snacking out!
|
55,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1192 kkal
|
Lemak: 38,19g | Prot: 58,39g | Karb: 149,32g.
Makan Pagi: Skimmed Milk, Oat So Simple. Makan Siang: Chips, 100% Beef Burgers, Hamburger or Hotdog Rolls. Makan Malam: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Meat Loaf Made with Chicken or Turkey. Camilan/Lainnya: Soda (Other Than Cola or Pepper, without Caffeine, Low Calorie), Lime Cordial, Tap Water, Tea with Milk. lagi...
|
|
1804 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Mengemudi - 1 jam dan 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Tidur - 7 jam dan 40 menit, Istirahat - 6 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|