|
💪💪💪
|
43,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1009 kkal
|
Lemak: 15,33g | Prot: 70,81g | Karb: 148,63g.
Makan Pagi: 牛頭牌 甜玉米粒, 義美 瑪芬堡, 雞蛋（整個）, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. Makan Siang: 炒青菜, 雞胸肉, 蒸南瓜, 白飯. Makan Malam: Costco 石安牧場香滷蛋白丁, 木耳, 7-11 熱美式(大), 水晶餃, 蒸南瓜. Camilan/Lainnya: 蘋果（去皮）, 愛健 紅豆水, 番石榴, 紫番薯. lagi...
|
|
1578 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam, 打羽球 - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|