Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2019
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1439 kkal
|
Lemak: 64,53g | Prot: 89,89g | Karb: 128,40g.
Makan Pagi: Real Caps Рыбий Жир, Варенье, Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%, ВкусВилл Сырники из Сыра Рикотта . Makan Siang: Миндаль, Абрикосы, Мираторг Куриное Филе Грудки в Панировке "Миланезе", Гречка Отварная. Makan Malam: Братья Караваевы Хлеб Бородинский, Вкусвилл Сыр Швейцарский 50%, Ого Отруби Пшеничные, Real Caps Рыбий Жир, Курица Вареная, Избенка Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Миндаль, Грецкие Орехи, Банан. lagi...
|
|
1916 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 35 menit, Berdiri - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan storyowner
|