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Nach einer langen Depressionsphase habe Ich nun endlich realisiert, dass es nicht mehr so weiter gehen kann, was meine Ernährung betrifft... Und Ich bin froh, diese Entscheidung getroffen habe c: Habe bis jetzt noch keine Schwierigkeiten, mich an meinen Plan zu halten, mal sehen wie es weiter geht c: Da ich leider keine Waage besitze, kann ich mein Gewicht nicht regelmäßig kontrollieren s:
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105 kg
Sejauh ini Berkurang: 31 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1486 kkal
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Lemak: 42,68g | Prot: 73,67g | Karb: 193,81g.
Makan Pagi: Vollmilch Fruchtsorten-Joghurt, Fettarmer Naturjoghurt, Sun Lolly Wassereis. Makan Siang: Aldi Rahmspinat , Aldi Räuchertofu. Makan Malam: Netto Snack-Gurken, Aldi Hummus Kürbis, K-Bio Agavendicksaft, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Äpfel. Camilan/Lainnya: DM Bio Apfel-Mango Fruchtschnitte, Sun Lolly Wassereis. lagi...
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Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
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