Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2019
|
84,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,2 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1133 kkal
|
Lemak: 46,10g | Prot: 83,32g | Karb: 94,26g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Qualy Margarina Cremosa, Elegê Leite UHT Desnatado. Makan Siang: Contra-filé Grelhado, Gold Meat Lagarto Recheado, Alface de Folha Vermelha, Batata Doce, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Rúcula, Alface, Tomates, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas. Makan Malam: Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Elegê Leite Uht Desnatado, Queijo Branco, Sadia Peito de Peru Light. Camilan/Lainnya: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3802 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Dormir - 5 jam, Google Fit - 11 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|