Jurnal wvdzwart, 22 Agu 19

Gewicht omlaag: -0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.6, +0.2, 0) kg
Gewicht = (11.7, 52.1, 2.8) kg
Verdeling = (17.6, 78.2, 4.2) %
Vocht = 58.4%

Normale meting. Gisteren vroeg ik mij nog af, of ik nog wel verder afviel. Nou, ja dus! De rek is er nog niet uit en het gaat nog steeds goed. Vandaag mijn eerste doordeweekse 66’er. Dus op een werkdag met normale vroege meting, zonder eerst lang uitslapen met veel vochtverlies. Ik ben tevreden 🙂!

Aan mijn andere doel deze week, het eerder naar bed gaan, en daarmee langer slapen, moet ik nog werken. Ook daar ben ik wel mee bezig, maar de eerste keer in lange tijd dat ik voor middernacht in mijn bed lig moet nog komen.

66,6 kg Sejauh ini Berkurang: 24,4 kg.    Sisa: 1,6 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1492 kkal

Lemak: 32,31g | Prot: 109,22g | Karb: 194,68g.   Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Ketchup, Krentenbol, Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Makan Malam: AH Pitloze Witte Druiven, Hollandia Matze Crackers Volkoren, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ketchup, AH Komkommer, AH Tomaat, Whole Wheat Bread, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). lagi...