Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2013
|
89,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
808 kkal
|
Lemak: 22,64g | Prot: 51,94g | Karb: 94,37g.
Makan Siang: Alface, Queijo Ralado, Milho Verde, Macarrão. Makan Malam: Mostarda, Maionese, Pão Nutrella Cenoura, Atum. Camilan/Lainnya: Barra de Cereais Frutas Vermelhas, Floco de Arroz, Ovo de Codorna, Chamyto. lagi...
|
|
2923 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|