Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2019
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1387 kkal
|
Lemak: 105,75g | Prot: 78,86g | Karb: 28,42g.
Makan Pagi: Кофе, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Творог 18%. Makan Malam: Greenfield Зеленый Чай, Магнит Сыр Пошехонский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Помидоры, Куриные Бедрышки (Запеченные). Camilan/Lainnya: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Кофе. lagi...
|
|
2866 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 20 menit, Stepper - 10 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Spok-Game
|