|
Guten Morgen
|
84,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 16,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1086 kkal
|
Lemak: 54,49g | Prot: 74,60g | Karb: 81,12g.
Makan Pagi: DM Bio Chiasamen, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, K-Classic Kernige Haferflocken, K-Classic Bio Mandel Drink. Makan Siang: Myprotein Proteinshake, K-Classic Bio Mandel Drink. Makan Malam: Brokkoli, Hähnchenbrustfilet, Kokosmilch, Alnatura Erdnussmus. Camilan/Lainnya: Nestle Choco Crossies Classic. lagi...
|
|
2336 kkal
|
Latihan:
Gym - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olessja
|