|
Все же динамика есть, хоть минимальная, и то ладно🤷🏻♀️ Тем более я своей фигурой нынче довольна, так, шлифую больше.
У меня тут еще был 3-дневный зажор в начале августа. Как-то совпало все, сын в сад начал ходить, я накануне сильно переживала... + как раз ПМС... меня бомбануло😂
Но кстати что интересно, полкило разницы, а валик мой (животик над швом от КС) стал гораздо меньше, уже можно живот не втягивать🙈 Ну и я снова сажусь на подсчеты+ИГ 8/16, хотя бы на эту неделю строго. А то у мамы юбилей 28-го, надо себе запас наработать😉
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1816 kkal
|
Lemak: 47,55g | Prot: 110,78g | Karb: 234,18g.
Makan Pagi: Слодыч Печенье с Изюмом, Невский Кондитер Конфеты Форт, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Куриное Филе Вареное, Беловежские Сыры Сыр Мраморный, Цукини, Шебекинские Макароны, Оливковое Масло. Makan Siang: Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный Вишня-Ревень, Активиа Биойогурт с Черникой, Злаками и Льняными Семенами , Дыня Торпеда. Makan Malam: Сангрия, Савушкин Ряженка 3.2%, Савушкин Творог Хуторок 5%. lagi...
|
|
2205 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berdiri - 2 jam, Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
А как спорт и активность нынче?))
21 Agu 19 oleh anggota: Анюша ))
|
Ну на работу пока еще не выхожу, тренировки как всегда💪 Да и потом думаю время выкраивать буду. Активность стараюсь держать на том же уровне, но явно подупала когда сын в саду😅 Планирую на 1800ккал неделю кушать
21 Agu 19 oleh anggota: KateSJ
|
А сколько домашний жим (вес) берёшь?
21 Agu 19 oleh anggota: Анюша ))
|
ну особо не поднимешь же вес, небезопасно это дома все же мне кажется, разве что в становой потом подниму😅 Сейчас в становой, приседе штанга 20 кг, жим со штангой без стойки точно не для дома вариант, так что гантели по 6кг каждая мое все в большинстве своем, а эспандеры я и не помню какая у них нагрузка, занимаюсь с самым жестким, и махи люблю делать для ног с утяжелителями на 3 кг, надо кстати поискать больше, если найду)
21 Agu 19 oleh anggota: KateSJ
|
Ну так, у тебя там нормальный арсенал!)) 💪
21 Agu 19 oleh anggota: Анюша ))
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan KateSJ
|