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Fui na consulta com a nutricionista e me pesei Ganhei 1 kg,mas tudo bem...Vamos em frente. Ela me passou uma dieta de baixa carga glicêmica e vou seguir para ver como meu organismo se adapta. Estou me exercitando na Academia de rua nas terças e quintas-feiras e hidroginástica nas segundas, quartas e sextas. Não tenho feito mais jejum e regulei meu intestino comendo mamão,granola,chia e ameixa. Que Deus me ajude.
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91 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 27 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1347 kkal
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Lemak: 49,50g | Prot: 60,58g | Karb: 177,89g.
Makan Pagi: Suco de Couve com Limão. Makan Siang: Vitamina de Abacate, Batata Doce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Makan Malam: Batata Doce, Korin Coxinha da Asa, Ovo Mexido. Camilan/Lainnya: Atemoia, Banana Prata, Mexerica. lagi...
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Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
20 Agu 19 oleh anggota: Fat Runner
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20 Agu 19 oleh anggota: Maiza Godinho
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20 Agu 19 oleh anggota: Dborapaz
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20 Agu 19 oleh anggota: K_mickey
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Olha não se se vou conseguir te ajudar. Comecei minha reeducação no dia 21/01/2019 com 83.400. hj estou 69.300 eliminei 14 kilos em 7 meses. Estou fazendo reeducação alimentar( e não dieta restritiva) como de tudo ,mais em poucas quantidades. A única coisa que realmente tirei foi refrigerante. No mais como tudo. Inclusive arroz e feijão todos os dias. Faço caminhadas 5 x na semana e funcional 3x ! Desse jeito mesmo que eu saia da dieta e enfie o pé na jaca final de semana ,não engordo! Então tenha persistência e não tenha pressa!! Vc não engordou de um dia pro outro,então não queira perder rápido tambem. Esse mês por exemplo, só conseguir eliminar 1 kg, mais estou muito feliz comigo mesma. Ainda falta 7 kg, mais com fé em Deus e persistência irei conseguir e vc tambemDtambém!!
20 Agu 19 oleh anggota: jakllynne2007
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Quem pratica atividade física tem que desapegar da balança. Ainda mais iniciante que passa por um processo bem inflamatório pra se recuperar das microinjurias. Esse processo retém muita água. Fora outras dezenas de fatores
20 Agu 19 oleh anggota: Marcellocost
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Se guie por medidas e espelho.
20 Agu 19 oleh anggota: Marcellocost
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Obrigada pelo apoio de todos.
Já me desapeguei da balança,antes me pesava todo sábado,agora me comprometi em pesar quando for na consulta com a nutricionista. Estou desde 2014 cuidando do peso (pra não falar a vida toda). Já eliminei 39kg. Estou num momento de cansaço (já cheguei em 84kg,voltei para 91kg).Cansada.Mudando estratégias,aumentando atividade física. Tomando fôlego. Vamos ver...Valeu 😉
20 Agu 19 oleh anggota: Maiza Godinho
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Sejarah Berat Badan Maiza Godinho
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