|
вес стоит, но по ощущениям я изрядно прибавила в пятой точке. джинсы аж трещат... может конечно и отек левой ягодицы. потому как выгляит это, будто там третья сверху ягодица приросла. болит, собака сутулая((((
|
48,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1493 kkal
|
Lemak: 45,77g | Prot: 164,35g | Karb: 112,06g.
Makan Pagi: кокосовые конфеты, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 20%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Настроение Ежевика Замороженная. Makan Siang: Сладкий Орешек Moda Milan, Twix Mini, Помидоры, Картофель (с Кожурой), Молодые Цуккини, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Куриная Грудка Отварная, кокосовые конфеты, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Болгарский Перец, Мидии, Молодые Цуккини, Помидоры. Camilan/Lainnya: Мидии, Bona Vita Фруктовый Батончик Вишня, Морская Планета Икра Красная Имитированная, кокосовые конфеты, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, протеиновые блинчики. lagi...
|
|
1838 kkal
|
Latihan:
Memasak - 2 jam, Berdiri - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Может сильно ножку назружаешь, вот она и отекает?
20 Agu 19 oleh anggota: Tati_lian
|
20 Agu 19 oleh anggota: Tati_lian
|
Танюш, вообще не наступаю, держу постоянно согнутой... просто я жирею, стремительно... уф... кошмар какой-то. раньше я на таком питании была 43 кг. скидывала очень быстро, пттом поднимала на 150-200 и держала вес без проблем и ограничений. сейчас просто швах(((((
20 Agu 19 oleh anggota: DarkMary1984
|
И на сколько ккал было тогда питание и бжу?
20 Agu 19 oleh anggota: Tati_lian
|
средненедельная калорийность 1350-1380 это на сброс, на поддержке 1450-1480, в энергозатратные дни чуть больше.
20 Agu 19 oleh anggota: DarkMary1984
|
и на 1350 я сбрасывала очень резво и весело, мне хваьало 2-2,5 недель, чтобы подобрать жирок
20 Agu 19 oleh anggota: DarkMary1984
|
А процентное содержаниие будет какое?
20 Agu 19 oleh anggota: Tati_lian
|
20 Agu 19 oleh anggota: Tati_lian
|
39-26-35 примерно так. хотя я предпочитаю граммовку
20 Agu 19 oleh anggota: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|