Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2019
|
51,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1879 kkal
|
Lemak: 65,11g | Prot: 109,86g | Karb: 221,61g.
Makan Pagi: Якобс Кофе Растворимый, Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, Bim Хлеб Цельнозерновой, Салам Индейка, Вареное Яйцо, Marmarabirlik Маслины, Бондюэль Корнишоны Маринованные, Сыр Маасдам. Makan Siang: Красный Октябрь Красный Мак, Kervan Творог, Лакомства для Здоровья Мармелад Малинка, Ичим Сюзме Йогурт 103, Картофель Тушеный с Курицей, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Ичим Сюзме Йогурт 103. Makan Malam: Форнакс Хлеб Заварной с Изюмом, Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, Клубника, Донской Рыбокомбинат Желтый Полосатик, Вологодское Масло Сливочное, Магнит Сыр Маасдам, Сахар, Pinar Молоко Протеиновое, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Легкое Ванильное Мороженое, Арбуз, Pinar Молоко Протеиновое. lagi...
|
|
2071 kkal
|
Latihan:
Membaca - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vic710
|