Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2019
|
71,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1262 kkal
|
Lemak: 31,13g | Prot: 45,49g | Karb: 122,24g.
Makan Pagi: Зефирюшки Воздушный Зефир, Кофе, Омлет или Яичница с Сыром. Makan Siang: Родимая Сторонка Сметана 15%, Минтай Запечённый, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Брокколи Тушеные. Makan Malam: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Магнит Банан, Помело. Camilan/Lainnya: Вода с Лимоном. lagi...
|
|
3082 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Cross Training - 20 menit, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Irina Artemenko
|